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就是要挑食!图解食材宜忌全通本.pdf

自古以来,食物搭配宜忌一直是人们重视的饮食环节,调配不当不但会影响食物的消化吸收,还会因为食物的性味相反而导致恶心、腹泻、结石、肾炎等,影响到人体的健康。《就是要挑食!图解食材宜忌全通本》教你了解美食背后的食材特点,和食材宜忌的搭配知识,让你吃得健康,吃得零负担!

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    目录

    [ 导读 ]

    正确的饮食要聪明健康地吃

    食物为何有搭配宜忌?

    聪明吃之前要先了解食物的营养

    一定要知道的食物知识

    肉禽蛋奶类食物搭配宜忌

    肉禽蛋奶健康新吃法

    肉禽蛋奶类食物搭配宜忌图鉴

    蔬菜菇蕈类食物搭配宜忌

    蔬菜菇蕈健康新吃法

    蔬菜菇蕈类食物搭配宜忌图鉴

    海鲜水产健康新吃法

    海鲜水产类食物搭配

    海鲜水产类食物搭配宜忌

    水果类食物搭配宜忌

    水果健康新吃法

    水果类食物搭配宜忌图鉴

    五谷杂粮类食物搭配宜忌

    五谷杂粮类健康新吃法

    五谷杂粮类食物搭配宜忌图鉴

    附录 四季饮食养生宜忌

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