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前列腺保健操
作 者 : 南田
刊 名 : 保健与生活
出版日期 : 2018
期 号 : 第11期
页 码 : 51
ISSN : 1005-5371
影响因子 : 0.0008(2018)
关键词 : 保健操；前列腺；顺时针；脚后跟；小腹；发热
参考文献格式 : 南田.前列腺保健操[J].保健与生活,2018,(第11期).
摘 要 : 第一，顺时针按揉小腹30下，然后按压小腹，有一个从下往上提的过程，重复30次。第二，双手掌心摩擦后背的肾区，微微发热即可。第三，按摩脚后跟和脚底凹陷处，感觉发热即可。

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