浮肿
浮肿是机体细胞外液中水分积聚所致的局部或全身肿胀。引起浮肿的病因很多，而且复杂多变。浮肿与身体很多器官的病变有关，比如心脏病、肝病、肾病、内分泌等，但有些浮肿并非是疾病的表现，而是一种生理反应。另外，自身所处的环境、生活方式、行为动作等都可能引起浮肿。
◎非病理性浮肿
如果双脚都有浮肿现象，但时间短暂，有时睡一觉起来就会消失，到中午过后又开始浮肿，这属于生理性浮肿，与病变无关，多半是因为饮食失调（吃得太咸）、久坐或久站引起循环不良，或由生理周期、怀孕或服用避孕药、注射排卵药导致的。此外，过度疲劳、工作日夜颠倒，也会让身体水分运行受阻，产生浮肿现象。生理性浮肿，只要改善生活规律和饮食习惯就可以得到缓解。
◎病理性浮肿
指水肿情况持续得不到改善，有时是单侧浮肿，且合并有其他症状，如走路或爬楼梯时会气喘、血压高、蛋白尿等问题。这时最好到医院做检查，看看是否有心、肝及肾脏或是甲状腺等问题。
◎改善方法
久站久坐、维持同一种姿势、重力作用都会造成静脉回流差，导致下半身浮肿。改善的方法包括以下几个方面：
1.尽量避免长时间坐或站。
2.弹性袜的正确穿法是“躺着穿、躺着脱”，下床前双脚抬高穿好弹性袜，晚上上床后再脱掉，这样做可以避免血液堆积在足部，达到预防下半身浮肿的效果。
3.睡前抬高小腿。
◎夏天浮肿的食疗
1.红薯煨生姜：红薯500克，生姜3片。将红薯挖洞，放入生姜，加水煲熟或烤熟。每天早晚各吃250克，连续食用。此方有健脾之功效，适宜脾阳所致之浮肿者服用。
2.鲫鱼煲赤小豆：鲫鱼500克，赤小豆120克，陈皮6克。加水适量，煲烂，用食盐调味。每日或隔日服用一次。此方有健脾、利水、祛湿之功效，适宜脾阳虚行浮肿、孕妇浮肿、肝硬化浮肿者服用。
3.花生煲鲫鱼：花生仁50克，鲫鱼300克。加水适量共煲。此方有滋养调气之功效，适宜脾阳虚行浮肿者服用。
